51

Vs: Laura Rautasen blogi

Kyllä, paikat kesti! smile

Ei tuntunut takareidessä, ainostaan särki n.5min verran kisan jälkeen, joten ei paljon. smile

Vauhtijuoksu vähän vaihteli, TAAS, mutta 183 kaksi vikaa yritystä oli jo juoksultaan normaaleja. Vähän jäi harmittaan, kun jälkeenpäin ajattelee, ois pitänyt siirtää askelmerkkiä vielä puol tossua taaksepäin, niin 183 ois voinut mennä. =/ Kun siirrettiin kokoajan taaksepäin sitä, jalat kulki sen verran hyvin.

No, ens kerralla sit! Joka on vasta 29.7, Hämeen piirinmestaruuskilpailut Tampereella. No, ainakin riittää nälkää!

Nythän ne kisat vasta alkaa. wink

52

Vs: Laura Rautasen blogi

Aikaa harjotella, että on sitten täydessä kunnossa Tampereella ja viälä paremmassa Turussa, menestystä big_smile
Todellakin nytten se kausi vasta käynnistyy.
Harmi oisi voinut melki Tampereelle lähteä katselemaan, mutta pitää niin kiirettä kun 24pv Lapinlahdella, 27pv Joensuun eliittikisoissa ja viälä 13-14.8 14-15vSM kisoissa toimitsajana. Muutenhan Tampereella aina mukava käydä vaihtamassa kuulumisia veljien kanssa.

Ja kalevankisathan ne myöskin lähenevät, siälähän se taitaa kauden päätavoite olla? (4-7.8.2011, Turku)

53

Vs: Laura Rautasen blogi

Hieno homma, että paikat kesti! smile Tosiaan nyt se kausi vasta todenteolla alkaa, joten tässä on vielä hyvin aikaa tuloksille ja useille kisoille..

Ei muuta kuin tsemppiä harjoituksiin ja toivottavasti kesän pääkilpailuissa kaikki natsaa hyvin! cool Muistaakseni puhuit joskus keväällä, että tavoitteesi on päästä Universiadeihin Kiinaan? Toivon todella koko sydämestäni, että tavoite toteutuu ja hyppäät kauden parhaat hyppysi siellä elokuussa! smile

54

Vs: Laura Rautasen blogi

Vou, vou WOU! Pakko hehkuttaa... Edes jossain! big_smile

Tein elämäni ehdottomasti parhaan hyppytreenin eilen Jyväskylässä Kaisan kanssa. Siirrettiin merkkiä taaksepäin ja sain tilaa rimalle, niin hyppäsin treeneissä 180 täydellä lentävällä 6 ask. vauhdilla! Ja sitten hyppäsin pitkästä aikaa lentävällä 4 ask., kun koitettiin saada lopun askelia vetäväksi ja nehän veti! Hyppäsin puolella vauhdilla sen saman 180!!! Ja 185 oli lähellä ylittyä!

Nyt ihan tärrää, että pääsen kisoissa näyttään kynteni...

Tässä vaan sattuu olemaan yksi ulkomaan reissu välissä, kun minun yksi koulukaveri on työharjoittelussa Abu Dhabissa ja hänen firma makso mulle lennot sinne, niin en voinut olla lähtemättä... Tässä juurikin matkalla lentokentälle. Olen siellä siis viikon verran, tulen 25.7 takas, tai no 26 päivä kotona. Sitten onkin 29.7 ne Hämeen piirinmestaruudet Tampereella.

Tulen tekemään reissussa kolme treeniä salilla, eli punttia + hyppelyitä. Ja lämpö tekee varmasti hyvää, kun vaan muistaa juoda tarpeeksi!

Kaisa lähetti Jorma Kemppaiselle viestin, että josko voisin vielä antaa näytön sinne Universiadeihin tollon 29.7, kun tulokset tavallaan olisi kai pitänyt tehdä jo 12.7 mennessä, mutta sitten sitäkin pitkitettiin 25.7 asti. Mutta olin jo tietty varannut reissun, etten pääse nyt kisaamaan. Katsotaan nyt mitä Kemppainen vastaa...

Sellasta kivaa tällä kertaa! smile

55

Vs: Laura Rautasen blogi

Mitäs kuuluu Laura? smile Ja tsemppiä viikonlopun SM-kisoihin!

56

Vs: Laura Rautasen blogi

Tällä hetkellä menee huonosti, kuten arvata saattaa... Ainakin henkisesti. Kalevan kisat, meni.

Jalat toimi, tekniikka ei. Reissu jossa olin, lämpö teki kyllä hyvää, takareisi parantui ja on nyt jo aika normaalin joustava. Mutta sitten matka painoi vielä vähän Tampereen piirinmestaruuksissa, enkä saanut siellä yhtään hyvää hyppyä. Sitten piti jättää tekniikkatreeni väliin, kun piti vielä palautua.

Karsinnassa jalat oli unelmat. Mutta en löytänyt 6 ask. vauhtia, kun en ole saanut riittävästi tekniikkatreenejä ton takareidenkään takia koko kesän aikana. Eikä toi nopea mondo koskaan helpota minun tekemistä. Joten hyppäsin 4 ask. vauhdilla, joka lähti siis yhtä iloisesti kuin silloin treenissä Jyväskylässä. Finaalissa oltiin.

Finaali päivänä jalat tuntuivat vielä tehokkaammilta kuin karsinnassa. Mittasin sen tasatassuina molempien aamun herätteessä. Ja finaali aamuna meni siis pisemmälle! Kentällä yritettiin löytää 6 ask. vauhtia vielä, mutta eise löytynyt. Joten koitin hypätä taas 4 ask., jolla pystyn siis hyppään sen 180 ja melki 185. Verkkahypyt lähti taas iloseen, mutta sitten tapahtui jotain kun kisa alko. Tuli liika yrittäminen ja se 4 ask. vauhtikin katos. Juoksu ei ollut rentoa, eikä polvi noussut, joten vapari jäi hitaaksi. Sain hiukan korjattua/ rentoutettua hyppyä 175 toisessa yrityksessä, jollla menin sen yli. Ja siinä kohtaa hyppy ois voinut kääntyä hyvään suuntaan, mutta ei kääntynyt.

Tulos ja sijoituksesta puhumattakaan on suuri pettymys. Olen kohdannut tänä kesänä aika paljon epäonnea, että voiskohan se onni kohta kääntyä?

No, ainakin minulla on nyt selkeämmät tavoitteet loppu kesälle. Aioin hypätä kauden kotimaisen kärkituloksen eli sen 185. Ens viikolla tekniikkatreenit ja sit 16 tai 17 päivä kisat, joko Urjalassa tai Vilppulassa. Seuraavat kisat Hämeenlinnassa 24.8 ja sitten yksi vaihtoehto olisi Sastalamassa 28.8. Kristiinankaupungissa on 3.9 karsinta kilpailu maaotteluun eli siellä myös!

"Tekemällä tapahtuu!"

57

Vs: Laura Rautasen blogi

Harmi juttu, että Kalevan kisat eivät sujuneet parhaalla mahdollisella tavalla. hmm Toivottavasti kuitenkin seuraavissa kisoissa hyppy jälleen kulkee ja 185 ylittyy vielä tällä kaudella. smile

Tsemppiä treeneihin ja menestystä kisoihin!

58

Vs: Laura Rautasen blogi

Yhä ylemmäksi vaan...

Nonni, Kalevan kisojen pikkunen ongelma ratkaistu. smile Vika oli siinä, että opin juoksemaan!!! Tätä me ollaan haettu koko vuosi, etten tekisi juoksuloikkia vauhtijuoksun alussa. Tänäänkään en tehnyt, mutta sen takia piti siirtää merkkiä 1m eteenpäin, että ponnistuskohta tuli oikein. Eli askeleet ovat lyhyempiä, mutta tehokkaampia. En sitten tiedä miksi kroppa hokasi tämän juoksemisen just Kalevan kisoissa, joissa ei oikein pystynyt/ tajunnut tekemään mitään askelmerkin suhteen. big_smile

Luottamus kasvoi huimasti. Mukava, jos pääsee kisaamaan kunnon askelmerkin kanssa ja juoksu rullaa. Toivotaan nyt, että paikat kestää! smile

59

Vs: Laura Rautasen blogi

Hyvää joulua! smile

Onkin tovi, kun olen kirjotellut tänne.. Tämä taisi olla jossakin huollossa myös jonkin aikaa.

Voisin aloittaa siitä, että mitä tapahtui Kalevan kisojen jälkeisillä viikoilla. Takareisi kipeytyi silloin taas ja sitten menin Harri Selänteen vastaanotolle, joka kertoi, että takareidessä näkyy arpimuutosta siitä, että siellä on ollut pieni repeämä... Eli takareisi oli revennyt silloin toukokuun lopulla. hmm Ja sitten myös löytyi pieni virheasento lantiosta. No, takareiteen sain lymfa-hoitoa ja kineesio teippauksen, joka auttoikin sen verran, että voitin Kristiinankaupungin katsastuskisan ja pääsin edustamaan Suomea maaotteluun. Lantioon sain myös fysioterapeutilta kuntoutusohjeita.

Ylimenokaudella pyrin huoltamaan takareiden siihen kuntoon, että sillä pystyi normaalissa aikataulussa aloittamaan treenauksen. Aluksi piti kylläkin välttää loikkia ja kovia vetoja, onneksi peruskuntokaudella ei paljoa täydellä teholla juostakkaan. Treenit meni ihan hyvin. Sitten pikku hiljaa pystyi loikkimaan ja juoksemaan tehokkaasti ylämäkeen, että saatiin takareiteen voimaa. smile Ensimmäiset testit tein vasta 18-19.11. Ja ne kertoivat todella yllättäviä tuloksia, tein ennätyksiä! Eli ei tuo takareisi ole estänyt kehittymistä ainakaan. smile

Sitten vain pari viikkoa testeistä, niin sain venäytettyä takareiden laskeutuessani parvisängystä alas. Se oli kovin rasittunut vastuskuminauha treenistä sekä tekniikka treenistä. Pystyin silti jatkamaan harjoittelua normaalisti. Tästä vain viikon päästä oli pajulahden leiri ja takareisi veti kovaan kramppiin torstain verryttelytreenin jälkeen.

Näiden tapahtumien jälkeen tieni vei taas lääkärille, joka halusi selvittää ettei takareisi ole uudestaan vahingoittunut ja laittoi minut magneettikuvauksiin, että saadaan kunnolla selvitettyä mikä siellä kinnaa. Mutta magneettikuvissa ei näkynyt mitään vaurioita lihaksessa, ei edes sitä vanhaa arpikudosta, se oli täysin parantunut. smile Joten johtopäätös on, että vika on syvissä vatsalihaksissa, niihin tarvitaan parempaa hallintaa. Sekä ehkä lievää kireyttä oikeassa lonkankoukistajassa. Ja oikea keskimmäinen pakaralihas heikompi kuin vasen.

Näihin vaivoihin sain tänään, 27.12, hyviä liikkeitä fysioterapeutilta. smile Vuoden alussa aloitan taas palaamisen normaaliin harjoitusrytmiin. smile Peukut pystyyn!


Iloista ja elämyksellistä uutta vuotta, sekä menestystä! smile

60

Vs: Laura Rautasen blogi

Laura, urheilija ei tervettä päivää näe sanotaan, pitänee paikkansa! Luettuani viestisi totesin, että kehon kunnossa pitäminen on melkeinpä tarkempaa kuin kellosepän työ:)

Onneksi kaikki on kohdallasi nyt kuitenkin suht hyvin, joten ei muuta kuin kova tsemppi päälle ja ensi kesänä 190 rikki!!!

Ps. Niin ja menestyksekästä uutta urheiluvuotta Sinulle!

61

Vs: Laura Rautasen blogi

Iltaa!

Täällä sitä kotisohvalta seurattiin Tampereen Tähtien kisat, kyllä itsekkin ois mieli tehnyt pomppia...

Mutta aloitetaan hyvistä uutisista. smile Takareiden hermosäryt ovat olleet nyt kadoksissa kohta 3 viikkoa, wuhuu! Taisimme löytää ponnistuksesta pienen virheasennon, jonka korjaaminen helpotti samantien hermosärkyä. Olen siis pystynyt tekemään kaksi tekniikka treeniä, jotka olivatkin heti alkuunsa aika lupauksia antavia, sillä toisessa treenissä hyppäsin 6 ask. vauhdilla 180 yli... Ja tämä siis tapahtui treeneissä ja mikä parasta, viime kesänä 6 ask. vauhti ei toiminut, mutta nyt siihen saatiin rytmiä. smile

Ja sitten huonot uutiset, viime viikon torstai iltana venäytin lähentäjäni ulkona kävellessä, kun liukastuin, enkä edes kaatunut. Takana oli kaksi kovaa treeniä jo siltä päivää ja edelliset päivät myös treenattu, niin oli sitten ilmeisesti lähentäjä herkillä. Eikä tämä lievä venähdys ehtinyt parantua nyt lauantaiksi, olisi tarvinnut 1-2 päivää lisää. Joten en sitten päässyt näyttämään, että minulle kuuluisi tuo toinen edustuspaikka tuonne Norja-Ruotsi-Suomi maaotteluun...

Eipä tässä mitään, vastoinkäymiset kasvattaa luonnetta ja nälkää. Ehkäpä sitten avaan kauteni ensi viikonloppuna Jyväskylässä, käyn pomppimassa N19-sarjassa ulkopuolella kisan. smile

"Aseta rima korkealle ja uskalla yrittää sen yli!"

62

Vs: Laura Rautasen blogi

Fenen kirjoitti:

Iltaa!

Täällä sitä kotisohvalta seurattiin Tampereen Tähtien kisat, kyllä itsekkin ois mieli tehnyt pomppia...

Mutta aloitetaan hyvistä uutisista. smile Takareiden hermosäryt ovat olleet nyt kadoksissa kohta 3 viikkoa, wuhuu! Taisimme löytää ponnistuksesta pienen virheasennon, jonka korjaaminen helpotti samantien hermosärkyä. Olen siis pystynyt tekemään kaksi tekniikka treeniä, jotka olivatkin heti alkuunsa aika lupauksia antavia, sillä toisessa treenissä hyppäsin 6 ask. vauhdilla 180 yli... Ja tämä siis tapahtui treeneissä ja mikä parasta, viime kesänä 6 ask. vauhti ei toiminut, mutta nyt siihen saatiin rytmiä. smile

Ja sitten huonot uutiset, viime viikon torstai iltana venäytin lähentäjäni ulkona kävellessä, kun liukastuin, enkä edes kaatunut. Takana oli kaksi kovaa treeniä jo siltä päivää ja edelliset päivät myös treenattu, niin oli sitten ilmeisesti lähentäjä herkillä. Eikä tämä lievä venähdys ehtinyt parantua nyt lauantaiksi, olisi tarvinnut 1-2 päivää lisää. Joten en sitten päässyt näyttämään, että minulle kuuluisi tuo toinen edustuspaikka tuonne Norja-Ruotsi-Suomi maaotteluun...

Eipä tässä mitään, vastoinkäymiset kasvattaa luonnetta ja nälkää. Ehkäpä sitten avaan kauteni ensi viikonloppuna Jyväskylässä, käyn pomppimassa N19-sarjassa ulkopuolella kisan. smile

"Aseta rima korkealle ja uskalla yrittää sen yli!"


Lupaa siis todella hyvää kesälle wink
Ja eihän se urheilija tervettä päivää nää. Parempi vaan parantaa kunnolla, ettei käy kun meikäläiselle ja on jo kolmekymppisenä nähny tusinan leikkauksia ja mikään oo enään kunnossa ainakaan urheilimiseen.

63

Vs: Laura Rautasen blogi

Jep, täälläkin odotellaan mielenkiinnolla tuloksia Jyväskylästä; tsemppiä Laura!

64

Vs: Laura Rautasen blogi

Mukava lukea taas Lauran kuulumisia, sillä syksyn aikana niitä kerkesi jo ikävöimäänkin, kun sivusto oli alhaalla. smile

Ikävä kuulla, että taas pientä takapakkia tuli lähentäjän vuoksi, mutta niinhän sitä sanotaan, että mitä syvemmällä käy, sitä korkeammalle kykenee ponnistamaan. smile Voin kyllä täysin kuvitella, millaista taistelua se urheilijalle on pienten (tai suurten) vaivojen keskellä. Itse nimittäin mursin pari päivää sitten varpaani, joka rajoittaa omaa harjoitteluani., vaikka en mihinkään kilpailuihin tähtääkään. hmm

Mutta onnea ja menestystä harjoituksiin sekä vuoden ensimmäisiin kilpailuihin!

65

Vs: Laura Rautasen blogi

Keski-Suomesta tuliaisina 178, hieman kai odotuksiin nähden alakantissa, mutta SM-halleihin viikko aikaa joten eiköhän siellä jo se tulos ole jo aivan eri luokkaa vai mitä Laura? Miten kisa muuten meni, tuntemukset, onko paikat kunnossa jne..?

66

Vs: Laura Rautasen blogi

Kaudenavaus oli tosiaan tuo 178, ihan ok, muttei vielä hyvä.

Lähentäjä oli kunnossa, kuten myös muutkin paikat, positiivista. smile Juoksukin kulki hyvin ja jouduimme laittamaan merkkiä 1.5 tossua taaksepäin. Mutta yhden puutteen kova vauhti toi esille, ponnistukset meni vähän läpi. Eli kun ei ole nyt pystynyt tässä joulu-tammikuussa tekemään samanlailla tota tehollista iskutusta, kuten normaalisti olisi tehnyt, niin ei vielä sitten pystynyt kovasta vauhdista saamaan hyvää ponnistusta.

Tämän viikon teema onkin lyhyitä, mutta iskutusta hakevia treenejä, että saataisiin se ponnistus pitämään sieltä kovastakin vauhdista. smile Muuten tekniikka oli hyvä, kuten treeneissäkin ja vauhtijuoksun rytmikin säilyi.

Katsomaan mitä tuleman pitää! smile

67

Vs: Laura Rautasen blogi

Toivotaan, että Tampereella homma toimii, tsemppiä!

Ps. Niin, ja Laura Paljon Onnea synttäreiden johdosta!!

68

Vs: Laura Rautasen blogi

Menihän se 180 rikki Tampereella. 181 ja SM-hopeaa, hienoa ja onneksi olkoon!

69

Vs: Laura Rautasen blogi

Tupla kiitokset! smile

Tänään sain parannettua hyppyä kisan aikana ja eise 183:n ensimmäinen yrityskään kaukana ollut, taisin vähän pohkeella osua rimaan, niin tuli sitten alas. Tarkoittaa vaan sitä ettei sekään vielä täydellinen hyppy ollut, kerta hyppy ei kiertänyt riman päällä, niin ettei olisi tarvinnut pohkeista edes huolehtia. smile Toinen asia, jota jäätiin miettiin kisan jälkeen, että olisiko sittenkin pitänyt nostaa ensimmäisen 183:n tiputuksen jälkeen rima 185... Kävin ehdottamassa sitä Kaisalle, muttei siinä tilanteessa muistanut ajatella, että se olisi se SUL:n EM-raja. Olisi saanut ainakin yrittää sitä korkeutta jo, ja oishan siitä voinut vielä kehkeytyä vaikka ihan uusi kisa, jos Elerin ei olisi mennyt ekalla yli. smile

Jokatapauksessa tuo SM-hopea lämmittää ihan mukavasti. Tästä pitää vaan jatkaa TERVEENÄ eteenpäin ja heti alkukesästä sitten EM-rajan kimppuun. Mutta päivittelen sitä ennen vielä tätä, kun vain tulee jutun aihetta. smile

Kiittää ja kuittaa!

Viimeksi muokannut Fenen (2012-02-19 22:56:23)

70

Vs: Laura Rautasen blogi

Terve! Sananmukaisesti. wink

Nyt on toisen peruskuntokauden ensimmäinen osa takana ja Pajulahdessa olin leireilemässä viikonlopun. Treenit ovat menneet hyvin. Vedin melko kovaa treeniä tuossa pari viikkoa ja sitä ennen oli yksi normaali viikko, johon mahtui myös aika paljon treenejä. Kovalta treenijakso tuntuikin vielä tämän viikon perjantaina, vaikka alkuviikko oli ollut ihan lepoa. Leirille menin jo silti torstaina ja siellä hypittiin aluksi mattotestejä.

Testien tuloksia: Kehitystä oli tullut voiman puolelle tai lähinnä siihen, että sitä voimaa mikä minulla on, niin pystyin käyttämään myös suorituksessa. Esimerkiksi 40kg niskassa staattinen hyppy parani 3cm, 23->26cm. Sekä 60cm pudotushypystä pystyin nousemaan 55cm korkeuteen 171 millisekuntin kontaktiajalla, joka on siis todella hyvin.

Tosiaan, polvia särki ja ponnistavan jalan akilleskin oli vähän kipeenä vielä perjantaina, mutta onneksi jalat tuntuivat melko normaaleilta lauantaina, kun meillä oli tekniikkatreeni leirillä. Hypyt olivat edelleen teknisesti hyviä, ovat olleet koko vuoden teknisesti paljon parempia mitä koskaan aikaisemmin.

Nyt onkin pari päivää hierontaa. smile Huomenna otetaan jalat ja tiistaina ylävartalo. Sitten sunnuntaina menen Kuortaneelle viikoksi treenaamaan. Lähinnä sen takia, että Hippos on kiinni veteraanien MM-kisojen vuoksi ja myös senkin takia etten mene tänä keväänä etelään leireilemään. Etelän leirin väliin jättämisen päätös tehtiin jo alustavasti syksyllä. Viime keväänä tuli loukkaantuminen osittain sen takia, että etelän leiriltä palattaessa kroppa veti jumiin. Ja nyt kun pitää olla heti alkukesästä valmiina tekeen kovia suorituksia, niin nyt ei ole varaa vetää kokovartalojumia. Totuttelen siis Suomen ilmastoon ihan kotimaassa. smile

Kilpailuista sen verran, että kisakauteni avaan näillä näkymin SELL Student Games:ssä Espoossa 19.5. http://sell2012.fi/?lang=fi Tuosta linkistä vähän lisätietoa mistä kilpailuista on kyse. Sitten olen päättänyt, että käyn ulkomailla kisoissa toukokuun lopulla. Mutta tästä kerron sitten tarkemmin, kun ollaan saatu tietoa lisää.

Siinäpä tärkeimmät. smile Vielä jatkamme samantyylistä peruskuntokauden treeniä pari- kolme viikkoa.

Moiks!

71

Vs: Laura Rautasen blogi

Mukava kuulla, että hyvin on mennyt! smile

Kyllä tässä itselläkin rupeaa polttelemaan tuo kilpailukauden alku, johon ei ole enää pitkä matka. Tosin Suomen huhtikuu on käynnistynyt melko talvisissa merkeissä, mutta eiköhän se alkukesä väkisinkin pikkuhiljaa pukkaa esiin.

Tänä vuonna tosiaan ensimmäiset arvokisat ovat jo kesäkuun lopulla, joten tuloskunnon pitää olla kohdillaan jo kuukauden päästä avauskisasta. Ei muuta kuin tsemppiä treeneihin ja sitä rataa! wink

72

Vs: Laura Rautasen blogi

Täällä taas! smile

Tasan kuukausi, kun viimeksi tänne päivitellyt kuulumisia, joten olisikohan aika päivittää.

Treenit ovat menneet huipusti, ainakin tähän asti, toivottavasti jatkuu samanlailla. smile Kuortane viikko meni täysin suunnitellusti. Vähän oli taas tuossa noita polvikipuja, mutta niihinkin löydettiin syy, kun Kaisa kehotti kokeilemaan vähän erilaisia loikkia ja tein niitä aluksi hieman väärällä tekniikalla. Mutta nyt sekin on korjattu.

Viime viikolla ja tänään kokeiltiin 10-loikkaa. Viime viikolla sitä meni 28.85m, ja korkeustreeniä en pystynyt hyppimään, kun oli jalat niin väsyneet, joten siihen nähden huipputulos. Mutta tänään loikkia meni 29.45m! ^^ Ja korkeustreenikin meni hyvin! Tuo loikan tulos on jopa parempi kuin Kaisan ennätys... Hän muisteli, että on loikkinut n.29.30m. Ehkä saatan näkyä myös 3-loikka paikalla kesällä, onhan mulla kyseisen lajin maailmanmestari valmentajana. wink Pitää ehkä kokeilla vähän ajan päästä josko menis 30m rikki! ^^

Tässähän nämä kivoimmat kuulumiset. smile Vielä vedetään kovaa treeniä lauantaihin asti ja sitten koittaa vappuloma! smile


Hyvää vappua! cool

73

Vs: Laura Rautasen blogi

Moorjenttes! smile

Nyt on takana minileiri Jyväskylässä, pe-la. Tässä ajassa kerkisimme ottaa loikkatestit, (teimme nämä Kaisan kanssa erikseen päivällä ennenkuin leiri alkoi), sitten oli tekniikka. Toisena päivänä otimme aamupäivällä tötsäjuoksuja kaarteessa, 50 metriset eli 30m paikaltaan+lentävä 20m, sitten oli mattotestit ja iltapäivällä tekniikka.

Testit osoittivat jälleen hyvää kuntoa. Vauhditon 5-loikka meni 14.25m, joka on ennätys. Samat loikat 4 ask. vauhdilla meni 17.25m, tässä ennätys parani 45cm eli ensimmäisen kerran yli 17m! Mutta 6 ask. vauhdilla loikat eivät vielä kulkeneet odotetusti, tässä meni vain 17.37m. Pitäisi mennä yli 18m ja uskon, että menee, kun saamme kisakuntoa esille. smile Toki tuohon 6 ask. vauhtiin auttaa myös tekniikka, että kuinka hyvin osaa käyttää vauhdin hyväkseen. Eli ennenkuin tuo 18m menee, niin 3-loikka paikalle ei ole asiaa. wink

50m liikahti todella ilahduttavasti. smile Tässä juoksin 8 sadasosaa paremman ajan 30m paikaltaan tuloksiin, nyt tulos on 4.20. Ja siitä sitten lentävä 20m meni 2.39, joka on sama kuin ennätys. smile

Mattotesteissäkin tein vielä ennätyksiä. Pudotushypyt kulkivat hyvin, kirkkaimpana mieleeni jäi 60cm pudotuksesta 1.88 kontaktiajalle hyppy, joka nousi 57cm nousukorkeuteen. smile

Se tärkein, itse korkeushyppy ei vielä ihan mennyt toivotulla tavalla, mutta eiköhän sekin, kun kroppa pääsee sulamaan näistä kovista treenijaksoista. Polvi ei oikein nouse vielä rimalle juoksussa, joka vaikuttaa selkeästi tekniikkaani.

Nyt olisi taas kaikkien testien osilta suuret edellytykset tehdä huipputuloksia, toivon todella, että saan näkymään sen myös kentillä ja tekniikka loksahtaa paikalleen. Tässä näkee, että on hyvät ottelijan harjoittelupohjat, mutta ottelijana ei ehtinyt yhtä paljon keskittymään korkeuden tekniikkaharjoitteluun... Varsinkin, kun se yleensä sujui ihan hyvin muutenkin, niin keskittyi sitten enemmän muitten lajien tekniikkaan. Mutta pikku hiljaa parempaan, pitää vain uskoa itse asiaan. smile

Kesän kynnyksellä, ps. kilpailukausi aukeaa ensi viikon lauantaina 19.5 Espoossa, SELL student games kilpailujen merkeissä. smile